В статье представлен список из 60 упражнений для тренировки ягодиц и формирования шикарной попы. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от исходного положения тела. Для каждого упражнения указано количество повторений и особенности выполнения. Статья будет полезна людям, занимающимся фитнесом и стремящимся к улучшению формы ягодиц.